【活動リポート】夏のチアGO!飯

2024年7月13日(土)とちぎ福祉プラザにて

CheerVision✖️食育　第一弾

今回初めての試みで

⭐︎チアに必要な「トレーニング」と

☆必要な栄養素を含んだ「食事」を実際に作って食べる！

というチア×食育の組み合わせ講座を開催しました。

まずはトレーニング！

なぜトレーニングが必要なのか？

どのような種類のトレーニングがあるのか？

など、目的や効果、意味を学び理解した上で

気持ちを高めてレッスンスタート！

最初は

音楽に合わせてノリノリのリズムトレーニング

いろんなステップや動きがいっぱい！楽しみながら、しっかり体を温めます

ここからはブロックを使って数種類のトレーニング

だんだんトレーニングもクライマックスに

ジャンプや腕立てなどを組み合わせたハードなスタミナトレーニング！

「がんばれー！美味しいご飯が待ってるぞ！」と声かけ合いながら

無事トレーニング終了

さあ！ここからはお待ちかねの調理実習！

皆エプロン姿に着替えて、手を洗って準備完了

先生が作っておいてくれたプロテインスムージーで乾杯！食事は栄養素も大事ですが、摂取するタイミングも大事！

ということで、トレーニング後はすぐにタンパク質摂取

玄米甘酒やフルーツたっぷりで美味しい！！！　

いよいよメインの「おにぎらず」作り

先生の説明&お手本をみて、調理スタート！

メインの具材は「豚のしょうが焼き」「ツナマヨ」「サラダチキン」

サラダは「かぼちゃサラダ」「にんじんサラダ」

の中から自分で選びます

この「選ぶ」ということが食育での大事なことなんだそうです

包丁で半分に切ったら

断面が鮮やかきれいな「Myおにぎらず」の完成！

先生が用意してくれた、手作り味噌のお味噌汁と、豆乳トマトプリンも添えて

「いただきます！」

見た目も、味も、栄養もバッチリなメニュー

しかも手軽に簡単にできるように
先生がレシピを作ってくれているので

「自分で作ってレッスンに持っていけそう！」

「おうちの人に作ってあげたい！」

などという感想をたくさんいただきました

食べている間にも

コンビニで買うなら何を選ぶ？？

レッスンの前なら？後なら？など具体的に教えていただき、

今後に活かせる知識満載でした

★自分の体は自分で作る

★今の自分の選択が未来を作っていく

皆で一緒に楽しみながらたくさんの学びがある時間になりました！

美味しく、楽しく教えてくださった

埜尻先生　辻野先生

そしてご参加していただいた皆さま、

本当にありがとうございました！

Cheer Visionではチアを通しての教育にも力を入れていきます！

CheerVision×食育に興味がある方、ご依頼などはお気軽にお問合せください！